Home » Kesehatan » Ini yang Membuat Orang Nggak Bisa Tidur

Ketika Orang tidak bisa tidur  pada malam haribiasanya akan mengira dirinya terserang insomnia, padahal belum tentu seseorang yang tidak bisa tidur itu terkena insomnia, ada banyak hal yang bisa menjadi pemicu kita tidak bisa tidur pada malam hari. Ketahui apa saja penyebab orang sulit tidur.

Memperoleh waktu tidur yang cukup tidak hanya membuat seseorang  menjadisegar  di pagi hari, akan tapi juga akan membantu tubuh meregenerasi sel-sel serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meski tidur yang cukup merupakan hal yang sangat penting, akan tetapi tak jarang beberapa kadang ada di antara kita yang harus berjuang keras untuk bisa tidur nyenyak pada malam hari. Berikut ini beberapa kondisi yang bisa membuat orang sulit tidur,yaitu:

Bunyi detak jarum jam yang kita dengar kadang bisa membuat kita kesulitan untuk tidur karena berisik atau mengganggu, lebih lebih  ketika kita terbangun dan mengetahui waktu yang tersisa untuk tidur tidak terlalu banyak maka ia akan semakin sulit untuk tidur sehingga hanya mendapat waktu tidur sedikit.

  • Efek kafein jangka panjang

Sulit Tidur

Efek kafein yang dikonsumsi masing masing orang berbeda, ada yang hanya berefek jangka pendek tapi ada pula yang bisa mendapatkan efek dalam waktu yang lama. Pada umumnya efek dari kafein ini adalah sekitar 5 jam, tetapi kadang ada juga yang bisa sampai 7-10 jam. Kondisi seperti ini membuat kafein yang kita konsumsi tetap berada di dalam darah meski minuman tersebut dikonsumsi saat siang atau sore hari, sehingga membuat kita sulit tidur.

  • Merokok

Kebiasaan merokok juga bisa membuat kita kesulitan untuk tidur pada malam hari. Zat Nikotin yang ada dalam rokok memiliki efek rangsang terhadap sistem saraf kita. Ironisnya, karena nikotin dalam aliran darah berkurang sepanjang malam maka terjadi gejala penarikan yang dapat menyebabkan otak terbangun 15-20 kali lebih sering.

  • Pikiran

Apa yang kita pikirkan terkadang bisa membuat kita menjadi stres, depresi atau membuat kita cemas yang membuat kita tidak bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak. Hal-hal yang ruwet dalam benak kita akan mengambil ketenangan dan waktu istirahat. Jika mengalami banyak pikiran, cobalah melakukan senam yoga, relaksasi atau aktivitas yang dapat membuat indera kita menjadi lebih santai dan tenang.

  • Kondisi lingkungan

Penyebab kita tidak bisa tidur tak hanya diakibatkan dari dirinya sendiri tapi juga bisa dari faktor lingkungan seperti suhu udara terlalu dingin atau terlalu panas, intensitas cahaya terlalu terang atau suara dari luar yang sangat berisik.

  •  Sakit

Beberapa jenis penyakit fisik seperti sakit punggung. artritis, sakit kepala atau sakit gigi bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan menjadi alasan mengapa kita kesulitan tidur. Jika sudah sangat mengganggu sebaiknya kita mengkonsultasikannya ke dokter agar kita diberikan resep untuk mengurangi rasa sakit yang kita alami.

Related Posts :

  • Mungkin anda mengaitkan insomnia dengan sulit tidur. Gejala insomnia pada umumnya adalah sulit ...

  • Pernahkah anda merasakan kesulitan atau tidak dapat  tidur??  jika ya, berarti anda munkin  tela ...

  • Tidak bisa tidur atau yang lebih dikenal dengan sebutan Insomnia adalah sebuah gejala yang ident ...

  • Sesaat akan menjelang tidur dan beristirahat, sebaiknya terlebih dahulu memperhatikan posisi tid ...

  • Penyebab Insomnia. Seperti telah dituliskan sebelumnya, bahwa penyakit insomnia adalah suatu kon ...

Comments

comments

Belum ada Komentar taretan, yuk kasih komen kalian.... No rasis, No anarkis!

More in Kesehatan (69 of 188 articles)