Siapa yang tidak suka alpukat ?, rasanya lembut dan lezat. Orang orang biasa mengkonsumsinya dengan cara menjadikannya jus. Selain rasanya yang sangat nikmat, mengkonsumsi alpukat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, salah satu diantaranya adalah baik untuk menjaga keindahan rambut. Akan tetapi selain itu, mengkonsumsi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Berikut ini 7 manfaat buah alpukat bagi kesehatan kita.
Pencegah Kanker Prostat
Alpukat merupakan salah satu nutrisi yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat.
Pertahanan Dari Kanker Mulut
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam alpukat dapat mencari tumbuhnya sel sel kanker mulut dan menghancurkannya tanpa merusak sel-sel sehat.
Pelindung Dari Ancaman Kanker Payudara
Alpukat memiliki kandungan asam oleat, yang telah terbukti untuk mampu mencegah kanker payudara yang dilakukan dalam berbagai penelitian.
Kesehatan Mata
Alpukat memiliki lebih banyak zat lutein karotenoid dibandingkan buah buahan lainnya yang biasa kita konsumsi. Lutein mampu melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak.
Kesehatan Jantung
Satu gelas alpukat memiliki 23% folat dari jumlah kebutuhan folat dalam sehari hari. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan folat memiliki potensi yang lebih rendah dari serangan penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak pernah mengkonsumsinya. Vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga bagus untuk jantung Anda.
Pencegahan Stroke
Tingginya tingkat folat dalam alpukat juga mampu melindungi dari serangan penyakit stroke. Orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan folat memiliki risiko yang lebih rendah dari kemungkinan terserang penyakit stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi makanan yang kaya akan folat.
Sumber Vitamin E Terbaik
Alpukat adalah buah buahan yang menghasilkan vitamin E terbaik, vitamin yang sangat penting yang melindungi tubuh kita dari berbagai serangan penyakit dan membantu memelihara kesehatan secara keseluruhan.
Mengkonsumsi alpukat memang menguntungkan dan memiliki banyak manfaat, sayangnya tidak semua daerah dapat menghasilkan buah ini, sehingga harga buah ini relatif mahal. Tapi meskipun mahal, usahakan anda tetap mengkonsumsinya!
Sumber: Healthdiaries, Gambar: skinnymom
Artikel Terkait:
Mata merupakan cahaya dan warna dalam kehidupan kita, tanpa mata dunia akan terlihat gelap dan tak berwarna. Sayangnya meski mata kita sangat bera ...
Manfaat buah delima untuk kesehatan sangat banyak jumlahnya. Buah yang sering dijadikan sebagai perumpamaan saat memuji kecantikan seorang wanita ...
Inilah Manfaat Jagung Untuk Kesehatan - Jagung memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, Salah satu di antaranya adalah jagung sangt baik dala ...
Sehat dan tidaknya tubuh kita berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi. Dan Kita dapat menentukan Sehat tidaknya makanan yang akan kita ko ...
Buah-buahan dan sayuran tidak hanya enak dimakan, akan tetapi buah dan sayuran sangat menjanjikan untuk kesehatan kita. Buah dan sayuran mengandu ...
Tujuan pernikahan adalah adanya ikatan yang sah antara pria dan wanita. Namun disamping tujuan tersebut ternyata pernikahan memiliki banyak manfaa ...
Cara Mengatasi Bau Mulut - Bau Mulut memang tidak menyenangkan bagi lawan bicara kita. Jangan sampai kita kehilangan rasa percaya diri kita gara g ...
Makanan atau Nutrisi memrupakan hal yang sangat penting bagi penderita penyakit serangan jantung. Memberikan makanan yang teratur dan terencana ...
Definisi Kanker Kandung Kemih, Kanker merupakan pertumbuhan sel sel yang abnormal (tumbuh sangat cepat & tidak terkontrol), menginfiltrasi, m ...
Aa gym pernah berkata, " Jangan takut menjadi tua, karena pasti menua. Tapi takutlah tak menjadi dewasa, karena kedewasaan sikaplah yang menjadi j ...
wah selain rasanya enak, manfaatnya juga banyak buat tubuh
sekarang jadi ingin minum jus alpukat deh…
yammi i like alvukat,,,
selain itu q pernah baca disalah satu buku, apa bila kita makan buah alpukat dapat meningkatkan tekanan darah bagi penderita tekanan darah rendah dan menghilangkan gejala anemia…
terimakasih tambahannya….. semoga manfaat!!
alpukat emang banyak banget manfaatnya, tapi kalo mengkonsumsinya jgn trlalu bnyk ditambah pemanis
alpukat adalah bua yang lesat dan bermanfaat bagi kesehatan usakan tanamalpukat di sekitar rmah
bagus lagi kalau analisa manfaat di kaitkan dg bahan aktif apa yg terait. thx
tapi sayang harganya mahal….!!! hehehe
alpukatemank enak bgt, selain itu kulit qu terlihat lmbabdan mulus..ini semua berkat diri qu mengkonsumsi buah alpukat setiap hari..
Alpukat memang menghasilkan Vitamin E.
Tapi itu bukanlah penghasil Vitamin E yg terbaik.
Penghasil Vitamin E yg terbaik adalah minya gandum,minyak bunga matahari dan juga kacang almond serta hazelnut.
Alhmdllah dengan segala karunia Allah yg mnJadika sgala sesuatu ddunia tnPa adanya mnAfaat. saya juGa suka bnget makan alpukat
I like it alvukat
eoanak skali tapi cari buah susah lagi mahal
alpukat juga bisa menurunkan trigliserid dalam darah, ini penglaman pribadi
anakq sakit thalasemia makan alpukat boleh ndak ya
waw selain enak rasa na ternyata alvukat juga banyak khasiat na
sering2 lah makan alvukat
kebetulan it buah favorit q
hmmmmmmmm yummy
Syukuri Apa yg diberikan Allah Swt pada kita manusia,nikmati karena banyak maanfaatnya.
kenapa tidak,siapa saja boleh makan,buah sangat sehat,kecuali yg takut tambah gendut karena kebanyakan makan alpukat he….
Alpokat akan hilang manfaatnya bila mengkonsumsinya dengan cara di jus…
wenak tenan.mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
thanks banget yach infonya, kalau gitu harus sering-sering nich mengkonsumsi Alpukat…..
ada baiknya kunjungilah website kami di http://unsri.ac.id terima kasih….
paling enak panas panas makan jus alpukat.. seger….
ehhhm rasa buah alpukat thu mang enak,siapa sih yg gk suka buah alpukat.pokoknya thu ea yg gk suka buah alpukat thu mamang benar benar kamseupai.
Hebat jga ya buahnya buat obat darar rendah kalau daun nya buat obat darah tinggi , jadi ingat yg darah tinggi jgan makan alpukat dlu ya
dibikin juss….uuhh sugerrrrrrrrrrrr………
Alpukat slain rasanya enak manfaatny juga bnyak buat tubuh kita….